❤我想要一直快樂下去❤

迷蹤步1..踮著腳尖走路…
使勁的踮起腳尖..一點一點的往前走..步子不要邁得太大..只要平穩就好..
注意妳的雙腿要盡力繃直..這樣才能拉長腿部的肌肉..
塑腿關鍵：繃緊臀部..繃緊大腿和小腿..使勁踮高腳尖..

迷蹤步2..向前邁大步…
像往常那樣走路..不同的是將步子邁大..前腿弓..後腿儘量後伸..向後方用力..
妳可以感到腿部的肌肉受到伸拉..
塑腿關鍵：做大邁步的時候..一定注意將腳掌全部落在地面..

迷蹤步3..走一步踹一腿…
妳一定有過或者看過跆拳道的經歷..就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力的踹出去..
可以不是很高..但一定要用力..
塑腿關鍵：踹出腿部的時候要一下..接一下連貫起來..

迷蹤步4..倒退著向後踢…
為了便於妳用力..妳可以選擇雙手叉腰..然後將腿部用力的向後踢..
這樣倒退著行走..儘量最大幅度的伸拉妳的韌帶..
塑腿關鍵：當妳用力踢後腿時..有的時候能夠把整個身體都揚起來..

迷蹤步5..交叉的扭捏而行…
妳的兩腿交叉而行..用左大腿內側的肌肉壓住右大腿..然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿..
就這樣扭捏婀娜的走起來..大腿側向的肌肉在不斷拉長..
塑腿關鍵：當妳的左腿別著右腿的時候..儘量幅度大一些..

迷蹤步6..一蹦一蹦往前走…
妳必須學會像狐狸般蹦跳..這樣的話..妳的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉..
而緊實的小腿就是性感的代名詞..
塑腿關鍵：跳得更遠些..再遠些..

迷蹤步7..邊行走邊跳躍…
大跳躍是一種放肆的鍛煉..就像妳希望長高一樣..
這樣的練習讓腿部的肌肉有放鬆..有收緊..渾圓的腿部曲線就此塑造..
塑腿關鍵：用力跳!別告訴爺說..妳老了..因為年輕..就是找到放鬆的自我..

五天快速瘦腿法..
1..雙腿夾水瓶..
動作過程：端坐在椅子上..收腹..深呼吸..
同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間..緩慢擠壓礦泉水..保持5到10秒..重複5~10次..

2..坐姿曲髖..
動作過程：端坐在椅子上..收腹..深呼吸..
同時抬高左膝高過腰部..保持5到10秒..再換右側..重複5次..

3..豎立屈膝..
動作過程：身體豎立..將重心移至右腿..保持脊柱正直..
呼氣時緩慢屈膝向後面抬起左腳..吸氣時放下..重複10-15次..換右腿..

4..助力弓箭步下蹲..
動作過程：兩腳成弓箭步..前腳腳趾朝前..後腳腳跟離地腳趾朝前..上身豎立..手在體側扶椅子等傢俱作為支撐..
後膝蓋慢慢下沉..再緩慢上升至起始姿態..重複10-15次..換右腳..


愛愛恐懼症^^
難得的年假..妳決定上遊艇好好的解放一下工作上的壓力..
當妳正在一艘又大又豪華的遊艇上觀賞著一大片的海景..妳有何感覺呢?

A..身心得到一種舒暢痛快的感覺..
B..不知海面上是否安全..擔心著會遇到暴風雨..
C..有種不祥的預感..希望快點靠岸回家..
D..打算研究遊艇的功能結構是否和一般遊艇迴異..




A..身心得到一種舒暢痛快的感覺..
愛愛恐懼指數：20..
你對目前的性生活非常滿足，並非常的希望能夠繼續維持與另一伴目前甜蜜的性愛關系，目前的你對於性不至於產生膽怯或是逃避，對於性愛的態度及認知都非常的正常。

B..不知海面上是否安全..擔心著會遇到暴風雨..
愛愛恐懼指數：60..
您對於目前的性關系感到膽怯，也許是另一伴在愛愛時讓您有不舒服，或是另一伴特異的愛好，讓您長期感到不舒服而造成您對愛愛的恐懼。試著與另一伴好好的溝通，勇敢說出您的感覺，也許另一伴根本不知您的不安呢..

C..有種不祥的預感..希望快點靠岸回家..
愛愛恐懼指數：90..
你對於性伴侶的要求非常的高，只要沒有遇上又帥、又溫柔、又體貼的性伴侶，你是不會輕易的去嚐試愛愛的，也許是因為長期聽朋友說道男生的不好，又或者新聞所播放的社會事件，讓你對於愛愛的恐懼愈來愈高。不要再幻想有這樣優質的男孩了，只要是對你好的人才是最重要的喔!

D..打算研究遊艇的功能結構是否和一般遊艇迴異..
愛愛恐懼指數：0..
您對性的積極度是沒有人能夠比的上您的，不知是不是因為您剛開始接觸，又或者與另一伴熱戀中，所以目前在您的生活中，性愛是非常重要的!您對於愛愛也充滿很大的好奇心，目前對於愛愛未到滿足的程度喔!不過您的程度以異於常人了，沒人比的上，搞不好您您現在正在思考著想要與另一伴嘗試一些性愛的新形式。來滿足你的好奇心喔~